Condivido questo post sulla memoria muscolare di Dario Serra
"📌 LA "MEMORIA MUSCOLARE"
Visto che ci stiamo accingendo finalmente a ritornare in palestra, molte persone sono demoralizzate per il fatto che sono peggiorate vista la mancanza di stimoli allenanti efficienti.
Ho una buona notizia per voi:
IMPIEGHERETE MOLTO MENO TEMPO A TORNARE NELLA VOSTRA ULTIMA CONDIZIONE RISPETTO A QUANTO TEMPO CI AVETE MESSO A RAGGIUNGERLA LA PRIMA VOLTA.
Tradotto, se il nostro stop è durato circa 7 mesi, impiegheremo relativamente poche settimane/mesi per tornare quelli di alcuni mesi fa.
Come è possibile ciò? Grazie alla "memoria muscolare"
Anche se i nostri muscoli non contengono cellule nervose così da "ricordare" come erano prima, essi contengono dei MIONUCLEI, che fungono da "cervello", sintetizzati grazie all'intervento delle cellule satellite.
Un muscolo non allenato contiene pochissimi mionuclei e le sue fibre sono piccole. Appena iniziamo ad allenarci e diamo stimoli sempre maggiori, i mionuclei crescono di numero e permettono alle fibre muscolari di ipertrofizzarsi.
Una volta che cessiamo gli stimoli allenanti le fibre muscolari si atrofizzano, ma il numero dei mionuclei rimane praticamente invariato.
Pertanto, LE FIBRE CHE HANNO ACQUISITO UN NUMERO MAGGIORE DI MIONUCLEI, CRESCONO PIÙ VELOCEMENTE SE SONO DI NUOVO SOTTOPOSTI AI VECCHI STIMOLI, quindi i mionuclei rappresentano una "memoria funzionale" per tornare come prima in poco tempo."
