|
Estuve haciendo “dieta” basada en las comidas que consideraba ligeras y sanas una semana, hoy fue mi primer día con la dieta mediterránea de 1500 calorías diarias, mi objetivo es perder 7 kilos en 3 meses, espero lograrlo con la ayudota de esta app súper genial que me está ayudando al conteo de las calorías y con las dietas propuesta que manejan, veamos qué tal 🤗🤭
|
1471 kcal
|
Fat: 40.47g | Prot: 98.64g | Carbs: 194.77g.
Breakfast: Lechuga, Jitomate, Queso Suizo (Semi Descremado), Aguacate, Pan Integral. Second Breakfast: Fresas. Lunch: Arroz Integral, Calabaza, Frijoles Negros, Cebollas, Morrón, Bistec de Res, Aceite de Oliva. Afternoon Tea: Zumo de Limón, Piña, Pepino (Pelado), Jícama. Dinner: Pepino, Cilantro, Zumo de Limón, Tostadas, Jitomate, Aguacate, Cebollas, Pescado. more...
|
|
2188 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|