|
Aprendiendo sobre Las Grasas Omega 3
"Las grasas omega 3,particularmente EPA y DHA tienen muchos beneficios. Reducen la inflamación del cuerpo, disminuyen los niveles de colesterol y triglicéridos, ayudan a prevenir y a tratar las enfermedades cardiovasculares, ayuda a los neurotransmisores del cerebro a funcionar de manera optima, apoya al sistema inmune y conducen al organismo a liberar grasa almacenada. las mejores fuentes de grasa Omega 3 son los pescados grasos como el salmón, el arenque y la sardina. Los suplementos de aceite de pescado de buena calidad también son una buena alternativa. Una dieta con cantidades suficientes de Omega 3 usualmente prevendrá y con el tiempo revertirá la resistencia a la insulina. También ayudan al cuerpo a comenzar a adelgazar la zona abdominal y hacen menos probable almacenar grasa allí."
Tomado del Libro, La dieta "Yo si puedo" del Dr. Colbert. pag 110
|
1352 kcal
|
Fat: 28.05g | Prot: 53.22g | Carbs: 220.70g.
Breakfast: Café, Azúcar Granulada, Arepa Asada, Margarina, Melón. Lunch: Caldo de Pescado, Bistec de Res, Arroz Blanco. Dinner: Arepa Rellena de Queso. Snacks/Other: Mermelada, Café, Mangos, Azúcar Granulada, Azúcar Granulada, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión). more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Sitting - 2 hours, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Teaching - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Reading - 1 hour. more...
|
|