девочки,помогите разобраться,вроде ничего такого не съела,но почему цыфры красные???Это же плохо?
|
526 kcal
|
Fat: 11.20g | Prot: 39.59g | Carbs: 70.08g.
Breakfast: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Кофе. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Fish House Минтай Филе, Каждый День Гавайская Смесь . Dinner: Зеленое Яблоко, Огурец (с Кожурой), Fish House Крабовые Палочки Имитация, Зеленый Листовой Салат. more...
|
|
2557 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
1 to 20 of 22
Comments
А что тут разбираться баланс который выставила программа (50у/30ж/20б) не сошёлся с действительностью на скрине не видно но скорее всего за счёт шоколада углей больше чем ожидалось получилось а рыбонька по белкам дала много в принципе ничего страшного по калориям вложилась и норм, белка все равно по больше требуется чтобы нужные части тела не уменьшались)))) А угли для настроения)))
19 May 21 by member: da.egorov
|
А как люди едят на 1800 и больше,и укладываются в эти показатели???Я,вроде,мало ем,а цыферки красные второй раз вижу!(((Или главное всё же калории и не париться?🤔
19 May 21 by member: alevtinapiskunova
|
1г белков = 4 ккал;
1г углеводов = 4 ккал;
1г жиров = 9 ккал
как правило, женщинам надо есть не меньше 1г жиров на 1кг их веса; белков в зависимости от целей 1-2г на 1 кг веса, все остальное можно углеводами добирать.
19 May 21 by member: Asya_fit
|
Так эти показатели это процентное соотношение относительно всего что вы скушали за день а у вас скрин без ужина. Поужинаете процентное соотношение поменяется))
19 May 21 by member: da.egorov
|
И не питайтесь на меньшие калории, Вам еще 1500 ккал надо съесть до конца дня.
Если не хотите видеть красных циферок, то, исходя из вашего веса, должно быть:
93г белка; 93г жиров, и около 150г углеводов (это не количество съеденной пищи, а ее состав).
19 May 21 by member: Asya_fit
|
граммы видно под таблицей с приемами пищи (ниже данных по завтраку, обеду, ужину)
19 May 21 by member: Asya_fit
|
Как всё сложно!спасибо всем за ответы!Будем разбираться дальше,сейчас жара,так до ужина,наверное,даже не дойдёт!)))
19 May 21 by member: alevtinapiskunova
|
👗👙👗👙👗👙👗👙👗👗 ☯️А ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СТРОЙНЫМИ? 🤩 ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🤪 ☯️НЕ МОЖЕТЕ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛАДЕНЬКОГО? 🍫🍰🧁 ☯️ДУМАЕТЕ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 ДОСТАТОЧНО? 😂🧐 ▶️ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ ЧАТУ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ🤗🔽 ➕СОВЕТЫ ПП, РЕЦЕПТЫ, МОТИВАЦИЯ, ПОДДЕРЖКА, БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ🤗 ➕ВСЕ ЭТО ТОЛЬКО У НАС💪 ➕КОМУ НУЖЕН ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДАЛЬ? 😂 ПИШИ МНЕ И УБЕДИСЬ, ЧТО СТАТЬ СТРОЙНОЙ МОЖЕШЬ ИМЕННО ТЫ🤗
НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER☎️.89129860155.....🥰 НАПИШИ МНЕ ,, ХОЧУ С ВАМИ,, И Я ДОБАВЛЮ В ЧАТ
19 May 21 by member: rossixina8023
|
А как вы добавили два обеда? У меня не получается второй завтрак или полдник добавить. Вбиваю в перекус, ну и цифры такие получаются демотивирующие....
19 May 21 by member: lexxiya
|
Вот я так же над жирами думаю) больше нормы на 30%
19 May 21 by member: Marakleya
|
Как сделать в дневнике не завтрак-обед-ужин, а пяти разовое питание?
19 May 21 by member: lexxiya
|
У меня один обед,просто два скрина сделано.
19 May 21 by member: alevtinapiskunova
|
В отчете смотрите вкладку питательные вещества, там будет указано, каких вещест и сколько не хватает/перебор. С минусом или плюсом. Минус- недобор. А красное это процентное соотношение от правильного бжу. Яйцо съедите одно, и то будет красное, потому что в продуктах нет равновесия. Это для наглядности того, что вам употребить в следующий приём пищи, и только.
19 May 21 by member: _to_dream
|
Не знала что здесь и общаться можно. прикольно))
19 May 21 by member: Tania.123
|
Я знаю что белка не менее 40,углеводов не более 100,овощи(клетчатка 400-500г в день),тогда процесс похудения будет запущен 👍🏼😉
19 May 21 by member: paveleva.t33
|
Жиров маловато) по процентам. Жиры тоже нвдо кушать)
19 May 21 by member: petrovaayu
|
не бойтесь жиров, иначе попрощаетесь с циклом
20 May 21 by member: irina.sh88
|
ориентируйтесь пока на калорийность, не все сразу
20 May 21 by member: irina.sh88
|
вы точно период поставили 1 день?
20 May 21 by member: krasotka952021
|
Так же ничего не понимаю: в дневнике вверху кбжу казано в граммах, в норме. А в микроэлементах в отчете красные % 🤦♀️🤷♀️
20 May 21 by member: gluhova_zh
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alevtinapiskunova's Weight History
|