|
|
1995 kcal
|
Fat: 123.44g | Prot: 73.66g | Carbs: 151.88g.
Breakfast: Salatalık, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Biber Dolması. Dinner: Tavuklu Bezelye Yemeği, Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Nescafe Sade, Ülker Çikolatalı Gofret, Nescafe Sade. more...
|
|
2242 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Zumba - 35 minutes, Housework - 3 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
CevherAy's Weight History
|