|
Доброго времени дня! Подскажите как можно питаться,не голодая на 1300. Мне мало, постоянно хочется сладкого,настроения нет. Веду активный образ,работа в реанимации,тренировки 3 раза в неделю. Тренировки сейчас без осевых нагрузок,проблемы с коленными суставами. Может у кого есть рецепты на 1300,живые,от которых не голодно?
|
1867 kcal
|
Fat: 100.00g | Prot: 105.99g | Carbs: 132.91g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе (Растворимое), Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Мёд, Вареное Яйцо, Манная Каша на Молоке. Lunch: Курица Гриль, Гречка Отварная, Костный Бульон. Dinner: Сливочное Масло, Овсяные Блинчики, Кефир (Обезжиренный). Snacks/Other: SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Магнит Киви, Уже Готово Салат из Капусты с Кукурузой, Минтай Запечённый, Картофельное Пюре. more...
|
|
1451 kcal
|
Exercise:
зарядка - 10 minutes, работа в реанимации - 7 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
1 to 20 of 65
 Comments
я лично сокращаю пропорции и всё. у меня выходит максимум 800 калорий в день
18 May 21 by member: Dora453
|
18 May 21 by member: trofimova.natali
|
18 May 21 by member: trofimova.natali
|
Никак, а при такой активности и ни к чему!!! Что за блажь 1300? Добавляйте КК , белки и жиры не уменьшайте.
18 May 21 by member: КатеринаСи
|
я бы крякнула, на 1700 то голодная
18 May 21 by member: tosunova
|
посмотрите мою ленту, может будет интересно...
18 May 21 by member: ambilight123
|
А почему именно на 1300? По моему маловато. Надо смотреть по бжу
18 May 21 by member: kaly4ka707
|
Мне вот тоже FS насчитал, что нужно на 1400 питаться. Поддерживаю конечно, но голодно ((( а вес все равно не уходит, замучилась уже
18 May 21 by member: Luzhica
|
А зачем вы при такой активности питаетесь на 1300 ккал? Чтобы в самом скором времени сорваться, начать есть всё подряд и набрать в 2 раза больше, чем сбросили?
18 May 21 by member: evgenia1975-29
|
Luzhica. что бы вес терять, нужно понимать, что организм нужно обмануть. так как каждый метаболизм, нацелен на накопление. что и спорт, во время похудения, он вредит этому процессу. вредит и настрой. человек с правильным настроем, может похудеть в лёгкую. психология!
18 May 21 by member: ambilight123
|
Так FS рассчитал. Вес стоит все равно!
18 May 21 by member: trofimova.natali
|
я на 800-900 кк питаюсь и норм. Углеводы дают сытость и энергию,белок мышцы. Может вы не добираете чего то?
18 May 21 by member: kapustina.38rus
|
Может в чем- то неправильно делаю,тренер уехала, ушла в свободно плавание и в питании и в тренировках.
18 May 21 by member: trofimova.natali
|
А какой у вас вес и рост?
18 May 21 by member: vikapshon
|
Рост 165,вес 63-64, бывает снижаю,потом опять набираю.
18 May 21 by member: trofimova.natali
|
trofimova.natali ой не врите ФС не может так насчитать)) Активность лежачую поставили?)))
18 May 21 by member: КатеринаСи
|
Изнурительная диета, голодание или... Съем - ка я ещё кусочек...🤫
А потом... Тяжкие вздохи около шкафа и зеркала🤦♀️
Знакомо??????? 🙀
А хочешь:
👠Красивую фигурку;
👠Здоровье;
👠Позитивное общение;
👠Мотивацию.
?????????????????????????
Жду тебя в БЕСПЛАТНОМ ЧАТЕ💋 "Стройняшки" 💋! Отправь мне: " Хочу в чат" в вайбер по номеру:89608808772 . И ты увидишь, что худеть замечательно и интересно, а результат не заставит тебя ждать!!! 🤩😍
18 May 21 by member: bzjshj
|
можно жиров добавить, они дают сытости. за счет углеводов конечно
18 May 21 by member: sh_std
|
sh_std. неа! будет просто послабление..
18 May 21 by member: ambilight123
|
Я так питаюсь уже две недели, в принципе норм, страдаю редко))
18 May 21 by member: maloosh16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
trofimova.natali's Weight History
|