|
Доброго времени дня! Подскажите как можно питаться,не голодая на 1300. Мне мало, постоянно хочется сладкого,настроения нет. Веду активный образ,работа в реанимации,тренировки 3 раза в неделю. Тренировки сейчас без осевых нагрузок,проблемы с коленными суставами. Может у кого есть рецепты на 1300,живые,от которых не голодно?
|
1867 kcal
|
Fat: 100.00g | Prot: 105.99g | Carbs: 132.91g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе (Растворимое), Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Мёд, Вареное Яйцо, Манная Каша на Молоке. Lunch: Курица Гриль, Гречка Отварная, Костный Бульон. Dinner: Сливочное Масло, Овсяные Блинчики, Кефир (Обезжиренный). Snacks/Other: SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Магнит Киви, Уже Готово Салат из Капусты с Кукурузой, Минтай Запечённый, Картофельное Пюре. more...
|
|
1451 kcal
|
Exercise:
зарядка - 10 minutes, работа в реанимации - 7 hours, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|