|
Kaka-kaka semua aku mau tanya, tinggi aku 163 dan BB aku sekarang 49, kata orang-orang udah kecil tapi aku merasa bagian tubuh aku ( lengan ) masih besar. Baik nya gimana ya, terlalu kurus jelek juga di liat nya.
Adakah disini yg TB nya 163, tujuan kalian mau sampe BB berapa?
|
1404 kcal
|
Fat: 51.65g | Prot: 57.45g | Carbs: 187.72g.
Breakfast: Hatari Biskuit, ABC Sambal Asli, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Otak-Otak. Dinner: Cho Cho Chocolate Wafer Stick, Rengginang, Prochiz Cheddar Cheese, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Champ Sosis Ayam, Kecambah, Sawi Putih. Snacks/Other: Pepaya, Kue Nastar, Kastengel. more...
|
|
 Comments
itu udh ideal klo 49, aku juga 164, rencana pengen 54 karena klo dibawah 50 kg itu udah underweight, mungkin kamu bisa tambah olahraga angkat beban biar bangun massa otot
17 May 21 by member: Ayoe Shanum
|
brarti udh gausah defisit lg ya, tinggal latihan beban. aku yg tinggi 155cm 51kg aja udh di bilang kecil, padahal perut masih melentung 😂
17 May 21 by member: alesha14
|
workout untuk lengan ajaaa kak! jangan yang untuk calorie burnnn
17 May 21 by member: lalamusss
|
17 May 21 by member: Nurlaili Januarfi
|
aku tb 168cm☺️🙂kalo kata mamah aku
tangan aku lepet kayak tangan anak tk☺️🙂
17 May 21 by member: annisamega
|
aku juga gede bagian lengan,angkat beban fokus ke lengan cepet mengecilnya+kenceng di aku
17 May 21 by member: fullsunflower
|
17 May 21 by member: itenwy
|
fokus wo yg angkat beban aja kak say, biar makin singset. kalau BB sih udah ideal banget ya.
aku samaan jg kek itenwy, tb 160 pengen Bb 48.
17 May 21 by member: UgieOntokki
|
Tinggiku 165 pengennya berapa? 50 kg uda lebih dari cukup kak, karena dg konsisiku ku skrg bb 87kg aja kesannya gak segemuk org lain dg bb yg sama 😅
17 May 21 by member: maziyamini
|
jangan liat dari bb nya tapi liat dari komposisi tubuh nya ada juga yang dengan tinggi yang sama dengan bb yg jauh lebih besar tapi looknya jauh lebih langsing. karena muscle mass lebih padet daripada fat mass
17 May 21 by member: meyrustiana
|
apalah aku tinggi cuman 159cm ke 57kg aja uda merasa paling langsing dan sexy sedunia 🤭. angkat beban aja kak. beberapa waktu lalu aku pernah coba arm workoutnya lilly sabri. itu works lho. pake beban 1kg aja uda keliatan ada hasilnya.
17 May 21 by member: aqeirius
|
Terimakasih kaka-kaka semua yang udah nyempatin waktu nya untuk komen, terbantu banget aku sama komenan kalian semua❤️ Cus beli barbel 🚀🚀🚀
18 May 21 by member: ayubela
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|