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Bonjour à tous 🥰! Update du lundi, il fait tout gris, la pluie gronde💨🌧⛈... mais pas ce matin pour la course 🏃♀️ et le repas de midi était un repas confort : sandwich chaud maison au bœuf 🥖, avec une salade tomates-laitue🥗 à côté parce que maintenant je le sais : un repas c'est des glucides (plein vu que je fais du sport), des protéines, des lipides et des fibres... Test de la semaine : 2150cal or not 2150cal? Mes estimations toulousaines étaient-elles correctes? Je pensais avoir encore un kilo ou 2 à perdre, mais pour le moment ça va, je continue à me muscler et à apprendre mes besoins 🤗🤗 Je n'oublierai plus jamais : le métabolisme de base n'est pas une légende. Et les troubles de l'alimentation ont des formes et intensitéstrès variées : alors quelle que soit la raison de votre présence ici rappelez vous toujours que votre corps a besoin de se nourrir correctement, ni trop, ni trop peu! Force à tous !💚💜🧡
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2296 kcal
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Fat: 93.51g | Prot: 93.24g | Carbs: 268.03g.
Breakfast: Ferrero Ecureuil - Chocolat au Lait avec Éclat de Noisettes, Mona Lisa Chocolat Noir Blossoms, Banane, Flocons d'Avoine, Casino Bio Lait, Bjorg Son d'avoine Bio, Extrait de Vanille. Lunch: Carrefour Cacahuètes Grillées Salées, Saucisson Sec, Casino Tuiles Goût Pizza, Sandwich chaud @AnneAka, Casino Fromage Blanc 0%, Huile d'Olive, Tomates, Salade Verte. Dinner: Magnum Double Gold Caramel Billionaire, Picard Petits Pois Doux Bio, Riz Basmati, Greenweez Riz Basmati Complet, Ducros Thym, Miel, Casino Bio Crème Fluide Entière, Carottes. Snacks/Other: Lindt Lindor Chocolat Blanc. more...
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2387 kcal
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Exercise:
Dépense énergétique active moins le sport - 22 hours and 59 minutes, Samsung Health - 1 hour and 1 minute. more...
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