VaRusik's Journal, 15 May 21

Вы повар ? Все блюда просто 👍🏻 

elena95har, нет) просто люблю покушать😃 Спасибо) 

Руслан, где берёте рецепты? Есть какое то любимое приложение с рецептами? До сегодняшего дня считала, что похудеть я смогу только если начну изнурять себя тренировками. Но на данном этапе еще тяжеловато и отражение в зеркале эстетически пока не особо радует. Не могу разжечь себя. Прочитала ваши комменты и поняла- правильно, сначала скинуть вес, а там и желание на спорт само появится. У вас супер результат и правильный подход! 

И ещё можно совет по спортдобавкам. Я только в начале пути, что мне понадобится для правильной настройки организма? 

Tanyagavric, Здравствуйте. Рецепты нахожу в основном в инстаграмме. Спортивные добавки Вам не нужны. Пропейте омега 3-6-9, в идеале конечно сдать анализ на определение уровня основных витаминов в крови, если нет такой возможности то пропить комплекс витаминов (но я склоняюсь, что лучше знать чего именно не хватает вашему организму и точечно закрывать этот пробел). Ну и не забывайте про овощи. 

Благодарю