|
Ketojenik beslenme hakkında bilgi verebilir misiniz 🤔 başlamayı düşünüyorum ama mesela tarif olayını nasıl yapıyorsunuz 🤔 hadi yaptık diyelim sürdürülebilir olmasını nasıl sağlıyorsunuz 🤔 kafamda deli sorular 😏
|
809 kcal
|
Fat: 45.29g | Prot: 60.99g | Carbs: 41.27g.
Breakfast: Tereyağı, Dost Yarım Yağlı Süt, Kiraz Domates, Yeşil Biber, Mantar Sote, Yumurta. Lunch: Sütaş Kaşar Peyniri, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yoğurt, Yumurta. Dinner: Limon, Superfresh Mısır , Dardanel Ton Klasik, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Soğan veya Taze Soğan, Dereotu, Roka Marulu, Mantar Çorbası. Snacks/Other: VOONKA Kolajen. more...
|
|
 Comments
https://gucvefitness.com/yak1/?gclid=CjwKCAjw1uiEBhBzEiwAO9B_HTlkWYVq8oRWHcZ4VdhPUwOUvW_wBYOgiV3BZBA9oyf2A5SmE_sJlxoC_twQAvD_BwE
13 May 21 by member: carpe_diem_48
|
Sağlıksız bir beslenme şekli
13 May 21 by member: alevalanpinokyo
|
17 gun katı şekilde uyguladim. Sadece bol zeytinyağli salata ve protein. Patates,havuc,baklagil,ekmek,tatlı, seker, sut,yogurt,meyve hersey sıfır. Gunluk karbonhidrat alimi 20 grami gecmedi. Yag 65%- protein 30% civari. Ben 2 kg verdim, eşim 6 kilo. Ilk hafta açlık ve yorgunluk cektik, çünkü kalori alimi 1000lere kadar düştü. 3.haftada zeytinyagli ve etli sebze (low carb) yemeklerine basladik, yaninda yogurt (hf 1) ve bol salata. Gunluk 50 gram karb, 1200 kalorilerdeyim ve açlık hissi kayboldu, alıştım bu beslenme şekline, yukardaki yasaklar halen devam. Daha sağlıklı hissediyorum. Umarim kilolar gitmeye devam eder. Bana cok yardımcı oldu ama surekli yapilmaz, low carb araştırın aynı zamanda.
Ketojenik beslenmeyle ilgili cok makale var, okuyun muhakkak, farkli sorunlara yol açmasın.
13 May 21 by member: vseldavs
|
sürdürebilir olmadığını, ve sara hastası olan kisilere uygunn bir diyet türüdür arastırırsanız görürsünüz zaten.
13 May 21 by member: aysenurhanım
|
1 hafta denedim ama sürekli ellerim titriyor belli bir saate ulaşınca nedenini anlamadım düzenli de beslenmeye çalışıyorum ama olmadı yapamadım
17 May 21 by member: esmalya
|
Vucudun karbonhidratsizliga alışması enaz 1 hf sürüyor. Mide bulantısı yasadim.Yuruyuse çıktığım bir akşam kalp çarpıntısı oldu ve gece kustum. O gunden sonra low carb beslenmeye gectim. Gunde 60 gr geçmiyor şuan ve normale döndüm. Son hafta kilo vermemisim durdu ama iki haftada keto ile verdigim 2.5 kiloyu da geri almadim.
17 May 21 by member: vseldavs
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|