mia-vita's Journal, 09 May 21

Вы молодец, с декабря не набираете - это круто! 

Настенька привет!!!!! ))) Ты большая молодец!! Тебя прям не узнать! Я тоже решилась на похудение, после второй беременности как слоник))))  

olivo4ka13, Спасибо. Родные сейчас уже бояться. Ведь, вес падает сам, хотя ем много. Может, из-за того, что младший ходит и теперь его везде ловлю. И конечно, метаболизм разогнала за первые 5 месяцев. Раньше боялась, как будет потом? Думала понюхаю торт и всё, буду опять 74 кг. Ведь я из постоянно худеющих, последние 10 лет. Мама уже анорексии боится😳. Как будет дальше- я не знаю. Но знаю одно: раньше я срывалась и жрала всё, так как была на жёстких диетах. А это не диета, это просто питание, без всяких вредностей. Уже и муж стал отказываться от майонеза, хотя он его совсем кушает😵 

boltrushko. Спасибо. Да, был период, кушала в феврале. Но сейчас я понимаю, за один-два раза ничего не случится. Всё таки, этот вес не за один день наедался, и не один день сбрасывается. А вот раньше, всегда хотела за неделю 10 кг. Вот и набирала 😃 

Юлия. Привет. Спасибо. Вот как меня узнала😂? Я была слоником и до беременностей. Всё получится!!! Сейчас такое классное время, ведь не зря ровно год назад я выбрала именно этот день для начала. Все знают, как трудно начать... Весной распускаются девушки!!! 

Очерень круто!  

Вы молодец. Я набрала 7кг . за месяц.  

Вы молодец. Я набрала 7кг . за месяц.  

Ай, умничка! Идеальная работа над собой👍 

 N a t a s h a, 600 калорий это не дефицит, это издевательство над организмом. При таком питании точно будут срывы!! А питаться на 1400 - 1600 калорий, следя за тем, что у тебя в тарелке вполне реально сбросить лишнее)) Молодая мамочка с двумя детьми тратит в день точно более 2000 ккал. Вот он и дефицит))  

Вы - большая молодец) 

Вы большая молодец ...я пытаюсь похудеть но у меня ничего не получается...вы стараетесь кушать больше белка ?? 

👍🏻👍🏻👍🏻 

galiona24, пишет правильно, питаюсь на 1500-2100, но на нормальном питании. Это отказ от того, что мы и так знаем, что плохое: фасфут, покупные соки, майонез, и так далее. Также первые 5 месяцев я пыталась исключить сахар, не ела сладкое, и только потом включила зефир, были хлебцы , был пломбир, горький шоколад. Но это не диета, это как образ жизни, ежедневно. Вот сейчас купила оливковое масло, убрала сметану, но это не означает, что я на диете, просто я выбираю правильные продукты. Я ела правильные углеводы, а не овощи и белок. Тут я контролировала именно количество белка, так как после рождения малыша забыла об этом и как у всех, волосы выпали, зубы пришлось лечить и когда мои ногти стали тонкими, я поняла что-то не так (ногти у меня всегда длинные, крепкие, свои), это произошло одновременно с осознанием, что 74,5 - это очень много для меня. Сейчас я не захожу каждый день, за год я знаю как получить много белка, где жиры и правильные углеводы. Но это не диета!!! Нужно убрать эту мысль сразу!!! Так как мы воспринимаем, что диета это на месяц- пять и всё, потом можно расслабиться и кушать. Так худеют к лету и набирают больше чем сбросили... Уже слышу слова Марины Колязимовой (в контакте будет бесплатный вебинар 17 числа), вот её слова мне дали установку. И говорит она всё, что мы и так знаем, но как-то хорошо, и ты делаешь, как она говорит. Хотя, я из тех, кто сидел на гречке и на девятидневной диете (кто сидел, тот знает, как бросаешься на курицу), на 1200 калорий при весе в 68 кг (это был 2017 год, похудела до 63 кг ) хорошо эти эксперименты были ещё до появления детей и я не успела убить себе желудок. Сейчас я понимаю, что тише едешь- дальше будешь!!! Я повышала калорийность и количество, когда сброс был выше чем 4 кг в месяц (у каждого своё количество, в зависимости от веса ),. боялась отката. Иногда ты не знаешь, что ещё можно покушать такое, чтобы калорийность была выше, так как без сладкого не всегда это реально сделать. Правда мне повезло и крёстная подарила мне красную рыбу на день рождения, которую я заморозила. (как говорится, правильные подарки). Сейчас, ради интереса, посмотрела что мне рекомендует программа : 1200 для быстрой потери веса, 1500 для медленной потери веса, 1700 на сохранении. Я питаюсь на 1500-2100. И то сейчас 2300 стараюсь кушать, а то в живую, люди стали бояться за моё состояние. Возможно я не вижу того, что видят люди.  

Я не кушаю всё низкокалорийное, 4-5% творог, а если нет моего в холодильнике, то идёт 9%, который покупается для детей. Многое спрашивают, что ты кушаешь? У меня разные периоды с разными завтраками и разным питанием. То обожаю кушать творог с бананом и изюмом и вес сбрасывается!!! То ем сырники, то овсянка с изюмом или фруктами, то омлет с помидорами и сыром. Разные периоды, разные желания, но это как конфета, ты получаешь то, что любишь именно ты!!! И тебе не хочется шоколадки, ведь ты получила, что любишь.  

Вы молодец!!!! Сама после беременности восстанавливаюсь🥒🥦🥕 Еще утверждают, что все зависит от наших мыслей, то что в голове))) Я всю жизнь была 55 и могла есть ночью(без фанатизма или обжорства) и не поправлялась. А потом беременность, ешь за себя и малыша, переживаешь и результат на лицо, точнее на весах)) Вот стремлюсь к своему изначальному весу и все получится))) Очень за Вас рада, Вы прям девчонкой выглядите) 

Sonya, спасибо большое 😘. Вам повезло, оставаться в весе 55 кг и только за беременность поправится. Конечно всё получится!!! Труднее когда неправильное питание постоянно и тут ты решила перейти на правильное, и то, ко всему привыкаешь и уже не понимаешь, как ты ела эту гадость😂. Вот недавно, у мамы был день рождения, ела торт. И что? Я ожидала чего-то большего, ну торт был, который любит мама. Я же чувствовала, что ем сахар ложкой. И к майонезу давно отношусь не очень, и честно не понимаю, как муж майонез добавляет в макароны😵. У них в семье так заведено, поэтому и я за два года жизни со свекровью, набрала 25 кг, и только спустя ещё два года сбросила немного и забеременела. Зато, точно знаю, как не должно выглядеть питание у моих детей, свекровь очень хорошо за два года показала.