|
Awal diet mulai tgl 11 Maret ini sudah tgl 9 mei dah hampir 2bulan Alhamdulillah perjuangan yg tak sia2..hasilnya lumayan dibadan terasa lebih ringan..
|
945 kcal
|
Fat: 26.60g | Prot: 46.23g | Carbs: 128.58g.
Breakfast: Teh Manis, Tempe Goreng, Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Tempe Goreng, Sup Nasi Ayam. Lunch: Telur Dadar, Hati Ayam, Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng Kentang. Snacks/Other: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Kerupuk Putih, Semangka, Sidomuncul Kunyit Asam. more...
|
|
 Comments
08 May 21 by member: GitGit03
|
08 May 21 by member: in24746
|
Pola makannya biasa saja sesuai dg kebutuhan harian biasa di 1300/1500kal. Masih tetap konsumsi nasi putih. Klu gorengan,tepung2 dan gula masih konsumsi juga hanya dikurangi porsinya. Olahraga hny jalan santai tiap hari rutin minimal 30menit.
08 May 21 by member: bunda nafisa
|
keren bun... start'ny sm kyak aQ beda sehari aQ 10maret tp smp sekarang baru turun 6kg... 😁 awal bb 81 skrg 75...
08 May 21 by member: iin86
|
aku muali 8 maret turunnya 6,5 kg 😨😨😨,, bundaa hebat bangettt 👍💪💪
08 May 21 by member: sehat bugar dan ceria
|
09 May 21 by member: Upik38
|
Makasih kawan2 semua mari kita semangat...intinya dalam diet hny konsisten dan niat yg kuat bener2 pengen merubah dr pola makan yg selama ini kurang sehat menjadi pola makan yg sehat...
09 May 21 by member: bunda nafisa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bunda nafisa's Weight History
|