|
|
916 kcal
|
Fat: 26.94g | Prot: 69.71g | Carbs: 103.21g.
Breakfast: Nar Ekşisi, Beyaz Ekmek, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pınar Yarım Yağlı Üçgen Peynir, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pekmez, Badem, Siyah Zeytin, Tereyağı, Yumurta, Yumurta Beyazı. Lunch: Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Yeni Dünya. Dinner: Domatesler, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Nar Ekşisi, Nohutlu Pilav, Et Haşlama, Etli Kuru Fasulye, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Muz, Godiva Bitter Çikolata, Elma, Badem. more...
|
|
1447 kcal
|
Exercise:
Hiking - 44 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diyetfits's Weight History
|