Неделя отдыха закончилась, пора возвращаться в строй) Закинула креатин с липоевой, кашкой заправилась, через три часа нормальная треня наконец-то. Восстановление прошло более чем успешно)))
|
2630 kcal
|
Fat: 116.63g | Prot: 127.43g | Carbs: 244.73g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Цикорий с молоком. Lunch: Каша. Dinner: Шашлык из Свинины, Приготовленный Яичный Белок, Санта Бремор Крабовые Палочки Охлаждённые, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Оливье без Заправки. Snacks/Other: Коньяк, Славконд Зефир Зефс, Slasti Мини-Карамель , Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин. more...
|
|
2756 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Elliptical - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elena.kurzina's Weight History
|