emistbs's Journal, 03 May 21

hangi programi yapiyorsunuz 

Başarılı tebrik ederim 🙂 

Çok iyi bence böyle devam et tatlı kız 

zeyl1 öncelikle her gün mutlaka 10k adım atmaya çalışıyorum. evde de chloe ting’in two weeks abs, slim thigh ve hourglass 2021 challenge yapıyorum. yürüyemediğim günlerde de leslie 45 dakika yapıyorum. 

umayyy01 teşekkür ederiiim :) 

Ramanwl teşekkürler 

Ya chloe ting iki tane challenge var biri get abs in 2 Weeks diğeri abs in 2 weeks sen hangisini yapıyorsun  

hedeftenşaşmaa August 2019 2 Weeks Shred Challenge bunu yapıyorum ben 

hedeftenşaşmaa get abs 2 weeks programın içindeki bir video. ben sana sitedeki genel programın linkini atayım oradan bak https://www.chloeting.com/program/2019/two-weeks-shred-challenge.html 

Tesekkur ederim programı mi yapıyorsunuz yoksa tek video mu sürekli  

👏💪💪 

Şimdi baktım ama bu programın içinde2 weeks abs workout challenge var dediginiz yok ya bulamadım 😔 

chloe her güne çeşitli videolar eklemiş. attığım linkte hepsi var. o yüzden tek video yapmak yanlış olur. ben de o yüzden her gün hangi videolar varsa onları tek seferde yapmaya çalışıyorum. bazıları sabah akşam olarak ayırıyorlar. mesela üç video varsa ikisini sabah birisini akşam yapıyorlar şahsen ben o şekilde olunca pek verimli bulmuyorum, çok fazla da kalori yaktırmadığı için verimli olmuyor. sana da programı takip ederek yapmanı tavsiye ederim :) 

aynı programdır muhtemelen ben sitenin başlığını kopyaladım size. ilk günde do this everyday videosu ve ardından get abs 2 weeks videosu var.  

sahinidris 🙃🙃 

Sürekli mi yapıyorsunuz bunu yoksa sadece 2 hafta mi ne zmn başladınız  

Tamamdır şimdi anladım çok sağ ol 🥰 

ben nisan ayının başlarında bir kere yapmıştım. diyet yapmadığım için verim alamadım. şimdi düzenli beslenerek tekrardan yapmaya başladım ve ufak ufak etkilerini görüyorum. 

rica ederimm😻 

👏👏👏