|
Начало вхождения в нормальный режим. Прибавил в начале этой недели 150 ккал к РСК. С завтрашнего дня ещё плюс 150.
Неделя 1: 88,46 кг
Неделя 2: 87,628 кг Дельта - 832 гр..
Неделя 3: 86,98 кг Дельта - 630 гр..
Неделя 4: 85,716 кг Дельта - 1264 гр..
Неделя 5: 84,971 кг Дельта - 745 гр..
Неделя 6: 84,66 кг Дельта - 311 гр..
Неделя 7: 84,25 кг Дельта - 410 гр..
Неделя 8: 84,04 кг Дельта - 210 гр..
Неделя 9: 83,86 кг Дельта - 180 гр..
Неделя 10: 83,714 кг Дельта - 146 гр..
|
2396 kcal
|
Fat: 89.95g | Prot: 96.36g | Carbs: 309.19g.
Breakfast: цикорий, молоко, сахар, Перекресток Пирог с Яблоками и Брусникой Постный, Яичный Омлет, цикорий, молоко, сахар, Зефир. Lunch: Белый Хлеб, Майонез, Суп Овощной. Dinner: Курица Вареная, Белый Рис, Чай с Сахаром. Snacks/Other: Яблочный Пирог, Золотой Попугай Семечки Турецкие (Белые, Жареные, Крупные). more...
|
|
2485 kcal
|
Exercise:
Пинг понг - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|