|
Сегодня 01.05.2021 - рост 157, вес 47.7
Не стремлюсь терять вес, хочу поддянуть тело, а именно живот после вторых родов с ним бороться оказалось сложнее чем в первый раз)))
Сахар не ем уже несколько лет (именно в чистом виде) в продуктах на его наличие внимание не обращаю , из мучного могу съесть лаваш или бородинский хлеб, предпочитаю хлебцы разных брендов.
Вместо сладкого люблю сухофрукты!
Ем рыбу, курицу и иногда говяницу. Жареное не люблю и не ем, готовлю в основном на пару, реже запекаю.
Норма ккал 1400,но я сьедаю максимум 1000.
|
1020 kcal
|
Fat: 40.21g | Prot: 61.40g | Carbs: 106.75g.
Breakfast: O Green Изюм Тёмный, Мёд, Клюква, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Травяной Чай, Петрушка, Укроп, Мэри Лаваш Армянский, Золото Европы Сыр Гауда, Мёд. Lunch: Первый Вкус Сметана 15%, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куратье Филе ЦБ (19Гр Б). Snacks/Other: Курага, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. more...
|
|