MatteoCek's Journal, 30 Apr 21

Post Leg Day 🚀

Front Squat 20x1 55kg
Front Squat 10x2 4sec negativa, 1 sec hold 55kg
Front Squat 20x1 55kg
Squat 8x4 (tensione continua) 135kg
Deadlift 15x4 (tensione continua) 90 kg
Affondi con passo indietro 10 per gamba x3 50kg

1hour of work

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3321 kcal

Fat: 75.01g | Prot: 211.62g | Carbs: 432.26g.   Breakfast: Carrefour Bresaola della Valtellina Igp, Skippy Burro di Arachidi, Cornetto Integrale, Wasa Original. Lunch: Couscous, Wasa Original, Carrefour Bresaola della Valtellina Igp. Dinner: Scotti Riso Basmati, McDonald's McChicken. Snacks/Other: Yamamoto Iso-Fuji Gourmet Choco, Yamamoto Emperor Mass. more...