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Hoje decidi vir aqui e falar sobre mim. Já pensei em escrever aqui mas desistir hoje estou mto triste e chorando e resolvi desabar... Ano passado eu estava indo super bem com o meu jejum estva tao feliz, ate minha auto estima tinha mudado, nao estava com o corpo cansado pesado, estava com.mais disposição! Mas fiquei com depressão mta ansiedade por conta do serviço e comecei tomar remedio pra controlar isso! Não consegui mais voltar fazer o jejum.. sempre tentei voltar mas qndo a ansiedade vinha eu descontava na comida.. o remedio ate q ajuda mas nao controla tudo, as vezes penso em parar de tomar, mas tenho medo! Espero conseguir voltar d novo, esse app eu tinha ate excluido, mas resolvi voltar, pq quero conseguir emagrecer.. agora vou ter q emagrecer mais do q a primeira vez! Vou comseguir 🙏 Vou secar minhas lagrimas e sair da cama, voltar fazer caminhada! Voltar a fazer jejum! Deus abençoe pra qm leu ate aqui e se preocupa com o proximo. Vai da tudo certo pra nós 🙏💕
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76 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 24 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2025 kcal
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Fat: 94.59g | Prot: 112.16g | Carbs: 173.16g.
Lunch: Galinhada, Arroz Branco, Feijoada. Dinner: Italac Leite Condensado , Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Tapioca, Seara Linguiça Defumada Fininha, Crepioca, Italac Leite Condensado , Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Tapioca, Seara Linguiça Defumada Fininha, Crepioca. Snacks/Other: Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional). more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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 Comments
vc vai conseguir volta com calma vai fazendo aos poucos qndo vc perceber já volto para sua rotina
01 May 21 by member: morae77
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Eh assim mesmo, encontramos muito obstáculos no caminho. O importante é descansar e não desisti. Volta aos poucos faz uma alimentação equilibrada, não se cobre tanto. O jejum pra algumas pessoas funcionam, mas para mim por exemplo gera mais compulsão alimentar.
Na verdade no jejum vc fica com déficit calórico e descobri que na dieta flexível vc tbm consegue emagrecer, sem tanta cobrança, eh mais lento e gradual, mas vc passa a enxergar a comida de outra forma.
Força aí a batalha é longa, mas todos temos nosso próprio tempo. Um dia de cada vez.
01 May 21 by member: Dayanne_Mendes
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Não desanime, sofro de ansiedade e depressão, mas tenho feito o acompanhamento médico direitinho. Com isso, busquei tbm a ajuda de um nutrólogo, e minha perda de peso ganhou um novo gás. Vários exames demonstraram que meu peso não baixava devido a outros fatores e não era apenas falta de esforço e vontade. Eu sentia muita culpa, mas depois foi reconfortante saber realmente o que meu corpo precisava.
Talvez a orientação com um endócrino ou nutrólogo possa te ajudar tbm. Cada corpo, uma necessidade. Fique bem!
01 May 21 by member: lucianalima.g10
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Filha na mesma situação engordei cerca de 20kg e ontem depois de vários reinícios estou começando de novo para poder provar para mim que posso ter controle sobre minha impulsividade alimentar.
01 May 21 by member: Renata MG
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E se você testar outro tipo de dieta? Porque tem algumas dietas que podem não ser a melhor pra você! Tem várias opções e todas se seguidas corretamente dão resultado!
01 May 21 by member: daiferrera
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Não faço jejum, cortei o açúcar e carboidratos perdi 10kg em 2 meses. É muito difícil passar por isso mas a atividade física é o melhor caminho. Sucesso esse aplicativo é muito bom.
01 May 21 by member: Claudemira.pereira
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Concordo. Não desanime.
Nesse período tenso, quando a falta de sentido em tudo cai por terra, escreva esses sentimentos. Ajuda a desabafar, como se fosse um choro. Lembre-se que comer nessas horas de tristeza até podem parecer te ajudar, mas tempos depois vc se arrepende do que comeu...
Relaxe! esse momento está complicado pra todos nós. Quanto mais nos exigimos, mais ansiedade e frustrações vivenciamos. Relaxe! Não coma..., beba agua bem gelada, com um pouco de limão, refrescante, respire fundo por 10x, procure ver quanta coisa vc já conquistou até hoje e quantas outras vc deseja...
Quando essa fase de tristeza passar, vc conseguirá atingir seus objetivos. Mas se durante esses momentos de tristeza vc se entupir de "lixos", será bem ruim lá na frente. Calma. Respeite sua alma e seu momento difícil. Nós não somos de ferro.
01 May 21 by member: 2018mary
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Lamento muito pelo que vc está passando. E quanto à alimentação, vc já pensou que o jejum pode ter colaborado para o aumento do estresse e para o desequilíbrio neuroquímico e emocional que é a depressão? Deixo meu abraço virtual e peço que repense a estratégia alimentar, pois pode estar sendo prejudicial pra vc.
01 May 21 by member: Andrêya
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01 May 21 by member: rosancsilva
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Bruh, eu penso que o emagrecimento é importante, mas não pode virar fonte de sofrimento, senão não compensa. Faça o que vc puder fazer, mas não se puna se por aquilo que não conseguir fazer. Seu bem estar mental vale muito mas do que o peso na balança. Siga a dieta com leveza, se der deu, se não der, paciência, amanhã vc tenta de novo. Mas não se maltrate, vc não merece. Quando estiver bem e satisfeita com vc, vai ver que a dieta flui até mais fácil! Beijo e fique muito bem!! 🌷
01 May 21 by member: Bianagomes
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