paulafernandadeoliveira's Journal, 30 Apr 21

que eu saiba é isso mesmo, pesar de manhã, ter feito todas as necessidades fisiológicas e não ter comido. 

sempre de quinta ou sexta-feira, em jejum, já ter feito as necessidades, sempre no mesmo horário e lugar de preferência com as roupas de baixo el assim disse minha nutri  

Obrigadaaaa 🥰 

eu me peso na segunda e na quinta, pela manhã 

Eu me peso toda amanhã assim que acordo, depois de ir ao banheiro! Isso me ajuda muito a entender o meu corpo. Mas eu anoto o peso, geralmente, segunda e sexta, em uma tabela na porta do meu armário! 

agora so me peso 1 vez por mês pq balança engana muito 

@isa.Oliveira dei uma pesquisada e realmente eles indicam pesar uma vez por semana, pela manhã em jejum e depois de ter feito as necessidades. 

O ideal é você esquecer a balança. Os valores indicados da balança são a junção de toda água do seu corpo + a sua gordura e caso você esteja malhando contará o peso dos músculos crescendo (o que pode aumentar o seu peso). Aconselho uma avaliação física pra medir somente a quantidade de gordura corporal presente no seu corpo. A taxa indicada para mulheres é de 22% para baixo e homens de 20% para baixo. 

me peso todos os dias antes do café da manhã e após ir ao banheiro. 

existe um ideal, mas como eu sou ansiosa por resultados, eu peso todos os dias pela manhã. 

Obrigada