|
Biceps: 25,5
Szyja: 35,5
Talia: 72
Brzuch: 83
Biodra 94
Udo: 51,5
Łydka: 36
Piersi: 90
Wzrost: 182
|
2394 kcal
|
Fat: 95.72g | Prot: 103.65g | Carbs: 282.84g.
Breakfast: Jajecznica, Lidl Bułka Pszenna, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem. Lunch: Pomidory, Jabłko, Sante Tropical Musli, Pilos Mleko 1,5%, Carrefour Morele Suszone. Dinner: Pierogi z Serem. Snacks/Other: Milka Biała Czekolada, Ferrero Ferrero Rocher, Kaufland Ser Dojrzewający z Solanki, Lidl Szynka Szwarcwaldzka, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Chleb Razowy, Pomidory, Orzechy Włoskie, Kawa z Cukrem. more...
|
|
2115 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Running - 6/mph - 15 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 55 minutes. more...
|
|