|
Kızlar kaç kalorilik diyet yapıyorsunuz boy ve kilonuza göre ? Nedir bunun ölçüsü ? 🤪 toplamda 6 kg vermek istiyorum. 174cm boy 74 kg yum. ???🧐
|
1544 kcal
|
Fat: 51.81g | Prot: 84.06g | Carbs: 177.54g.
Breakfast: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli . Lunch: Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Ceviz, Ülker Altınbaşak Çörekotlu Kinoalı , Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Fırında Patates, Fırında Tavuk. Snacks/Other: Eti Lifalif Bitter Çikolatalı Yulaf Bar, İçim Light Süt. more...
|
|
 Comments
bazal metabolizma hızı yazıp çıkanı kendinize uygun hesaplayın bu sayı vücudunuzun günlük organların vs çalışması için gerekli olan kalori miktarı bunun altına düşmeyin ki sağlık sorunları olmasın o kaloriyi de sağlıklı un şeker vs ile yapmazsanız hem doyar hem kilo almazsinız
30 Apr 21 by member: ouennthetj
|
02 May 21 by member: Gamzencl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gamzencl's Weight History
|