Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2021
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47.3 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 47.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1434 kcal
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Fat: 54.13g | Prot: 60.03g | Carbs: 176.10g.
Breakfast: 그래놀라 시리얼, 매일 바이오플레인저지방, Waitrose 홀그레인 설타나 브란, 쇠고기 목살 (상완골, 살코기만, 지방 0.3센치), 또띠아, 계란후라이, 찐단호박, 조단스 조단스 네추럴 뮤즐리, 야채샐러드 (드레싱없이), 아몬드. Lunch: 계란후라이, 돼지고기김치찌개, 공기밥. Dinner: 샐러드파스타. Snacks/Other: 크라운 참크래커, 롯데 엄마손파이. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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