Mmmm in effetti un po' triste lo è 😅😅😅
27 Apr 21 by member: laurence121086
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E pensa non perdo un etto😂
27 Apr 21 by member: Marialucia85
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27 Apr 21 by member: laurence121086
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Sono molto demoralizzata.. Troppi mesi e pochi chili persi..
27 Apr 21 by member: Marialucia85
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Devi tenere duro la costanza è un elemento fondamentale io ho perso 15 kg in 1 anno e mezzo mica in 3 mesi 😉
27 Apr 21 by member: laurence121086
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Ma immagino facendo molto sport..
27 Apr 21 by member: Marialucia85
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27 Apr 21 by member: laurence121086
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Purtroppo con il lavoro che faccio e le palestre chiuse è un problema per me..e secondo me faccio ancora errori di alimentazione. Ti ha seguito un bravo nutrizionista?
27 Apr 21 by member: Marialucia85
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Il mio migliore nutrizionista sono io e il mio istinto 😁😁e mi alleno a casa ho fatto di necessità virtù 😏
29 Apr 21 by member: laurence121086
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Diciamo che ho seguito delle regole base di alimentazione corretta niente bilancia pesa alimenti e tanti piccoli pasti il segreto penso sia non tanto il mangiar meno ma mangiare poco ma spesso così facendo acceleri il metabolismo e bruci molte più calorie
29 Apr 21 by member: laurence121086
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E soprattutto variare molto nei pasti io faccio 2 giorni pesce 2 giorni carni bianche 1 volta carne rossa 1 di uova e 1 libero e a pranzo 1 piatto di pasta o riso con condimenti non troppi complessi frutta e verdura libera e super colazione 😉
29 Apr 21 by member: laurence121086
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Merenda proteica e 1 tazza di latte prima di andare a nanna e allenamento 4 volte a settimana come vedi non mi primo quasi di nulla volere potere 💪 se ti impegni sono sicuro che anche tu ci riuscirai 😉
29 Apr 21 by member: laurence121086
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29 Apr 21 by member: Marialucia85
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io non lo trovo affatto triste😅 adoro il riso nero e adoro le zucchine, farei un bel mischione con l'uovo sodo frantumato dentro e voilà ... altro che triste😋
29 Apr 21 by member: Chtulhu
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😂😂Grazie per l'incoraggiamento!
29 Apr 21 by member: Marialucia85
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C'è la farai💪💪💪un abbraccio
29 Apr 21 by member: laurence121086
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La mia rinuncia più grande è il vino la sera.. A fine giornata mi è impensabile cenare senza aver aperto una buona bottiglia 😭
29 Apr 21 by member: Marialucia85
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Abbiamo la stessa debolezza 😅😅anche se con questo caldo preferisco una bella birretta la sera
29 Apr 21 by member: laurence121086
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29 Apr 21 by member: laurence121086
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Ecco, bravo😂ma se bevo alcolici non dimagrisco 😭
29 Apr 21 by member: Marialucia85
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