mau nanya serius bagi yg paham soal whey protein, kalo kita defkal dibawah 2000, emang ga bagus utk konsumsi whey protein utk menambah kebutuhan protein harian ya ? sedangkan ku cari di youtube, pada saranin emg konsumsi whey protein saat diet..
|
1582 kcal
|
Fat: 67.48g | Prot: 78.83g | Carbs: 180.14g.
Lunch: Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Perkedel Kentang, Ayam Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Pecel Lele, Nasi Uduk. Snacks/Other: Evolene Evowhey, Es Kelapa Muda, Buah Pir, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Silver Queen Very Berry Yoghurt, Kata Oma Telur Gabus Gula Aren. more...
|
|
Comments
konsumsi Whey protein tuh bagus apa lagi kalo ditambah dengan olahraga buat naikin massa otot tapi tetep harus konsumsi protein utuh juga baik hewani maupun nabati biar seimbang kak
note:cuma sharing bukan ahli
26 Apr 21 by member: sherlene12
|
sherlene12 makasih kakk sharingnyaa.. ku juga cari di youtube pada blg memang konsumsi whey protein itu bagus sembari di imbangi dgn makan makanan utuh..
namun di video yg di tiktok itu seakan akan blg konsumsi whey protein utk yg lg defkal itu gabagus, jd bingung asli hehehe karna ga dikasih tau "karena apa" ga bagusnya
26 Apr 21 by member: Elizabeth Hazel
|
menurutku pribadi kalau kebutuhan protein harian masih ketutup sama makanan, fokus dimakanan aja kak. dengan catatan kebutuhan proteinnya terpenuhi ya. kalo memang dirasa butuh karna sulit memenuhi kebutuhan protein harian, solusinya bisa pakai whey 🙏 kalo aku sih gitu. dilihat dulu makronya, klo cukup aku ga tambah protein, kalo masih kurang baru dibantu whey
26 Apr 21 by member: aqeirius
|
aqeirius : iya sama kakk akupun begitu, kadang kalau aku ga sempet makan protein yg bener atau kurang asupan protein, aku baru mnm whey, jadi gak dijadikan patokan sehari hrs mnm gitu ..
26 Apr 21 by member: Elizabeth Hazel
|
mgk gk bagus karena Whey sendiri sifatnya protein dalam bentuk cair, tentunya buat yg lagi defkal kurang mengenyangkan dibandingkan dada ayam atau telor rebus,ada istilah don't drink your calorie , cmiiw 🙏
26 Apr 21 by member: Aming73
|
namanya aj suplemen alias makanan tambahan , pakai sesuai kebutuhan
26 Apr 21 by member: Aming73
|
Aming73 : berarti kalau untuk tambahan protein harian (setelah makan dada ayam, telur dsb) itu masih bai2 aja kan konsumsi whey?
karna di video tersebut aku tonton tuh emang katanya ga bagus buat defkal (walaupun udh bawa2 whey protein sebagai "tambahan" kebutuhan protein harian..
agak membingungkan ya video pembahasan di tiktok 😂
26 Apr 21 by member: Elizabeth Hazel
|
Elizabeth..ya gk ada penjelasan yg lebih jauh kenapa gk baik ya abaikan saja Mbak 😁🙏
Whey itu bukan racun atau narkoba kan,hehehe...kadang konten kreator ada ada aja isi kontennya..ambigu 🤭
26 Apr 21 by member: Aming73
|
gabung aja grup facebook bernama: BodyFirst by MuscleFirst bener-bener penjelasan detail gak ambigu
26 Apr 21 by member: Tety y M
|
Aming73 : wkwk iya bener juga sih di skip ajalah 😂
26 Apr 21 by member: Elizabeth Hazel
|
Tety y M : wah terimakasih kak infonyaa..
26 Apr 21 by member: Elizabeth Hazel
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elizabeth Hazel 's Weight History
|