Um die 460 kcal Eiweissbombe 😁
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807 kcal
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Fat: 23.11g | Prot: 87.74g | Carbs: 63.04g.
Breakfast: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Leinsamen, Chia-Samen. Lunch: Kefir, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. Dinner: Surimi. Snacks/Other: Haribo Riesenschlangen. more...
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3551 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Sieht nicht ansprechend aus, kann keine schöne Speisebilder machen 😅 Körniger Fruschkäse 200g, Thunfisch im eigenen Saft 170 g, eine Tomate und je 5 g Chia und Leinsamen. 66 g Eiweiss 😁👍 Und schmecken tut es, mir zumindest 😊
26 Apr 21 by member: Shiva1705
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Würzt du das zusätzlich? Ich hab auch oft essen, dass nicht toll aussieht, aber eigtl ganz lecker ist
26 Apr 21 by member: wombat77
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Ne, gar keine Gewürze, bin ehe kein Freund davon 😅 Und von der Menge her : habe gerade due Hälfte geschafft, schon kein Hunger mehr. Den Rest esse ich paar Stunden später. 👍
26 Apr 21 by member: Shiva1705
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Echt? Ich bin echt verfressen, klingt also gut für mich 😂 ich brauch ein „sattes“ Gefühl im Bauch, sonst bin ich echt unzufrieden 😄🙈
26 Apr 21 by member: wombat77
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„Echt“ scheint heut mein Lieblingswort zu sein 😂
26 Apr 21 by member: wombat77
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Ja, echt 😁 Hatte nach halben Portion Stopp gemacht, weil ich nicht mehr konnte, und das obwohl ich seut 7.15 auf bin, erst um 11 zum FS kam und davor schon Physiotermin und knapp 40 min verschiedene Übungen gemacht hatte 😅 Kippe gerade noch mein halben Liter Tee mit Milch runter, dann ist wirklich voll für nächste paar Stunden. Probiere mal aus 😁 Ich neige allgemein zu sehr wenigen Zutaten und schnellem Zubereiten, weil ich Kochen hasse 🤭
26 Apr 21 by member: Shiva1705
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Hab es jetzt so ähnlich gerad aufm Teller. Leider keine Tomaten und falscher Thunfisch. Der war irgendwie mit Gemüse, was aber ganz gut schmeckt! Danke für die Inspiration
26 Apr 21 by member: wombat77
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26 Apr 21 by member: Shiva1705
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Tomate ist halt mein allerliebste Gemüse, die darf bei mir im Kühlschrank nie fehlen, und vor dem Essen muss die Zimmertemperatur haben, sonst schmeckt die nicht 😋 Thunfisch mit Gemüse habe ich auch im Laden fast geschnappt, aber rechtzeitig noch gesehen, dass es anderes war 😅 Ist auch nicht schlimm, solange ohne Öl ist 😁
26 Apr 21 by member: Shiva1705
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Tomaten sollten nicht in den Kühlschrank. Dort verlieren sie nach und nach ihr Aroma 😉
26 Apr 21 by member: flixflax13
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esse auch oft körnigen Frischkäse. ich werde deine Kombi auch Mal ausprobieren🤤
27 Apr 21 by member: saltedcaramel_
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flixflax13, weiss ich 😁 Nur mein Mann ist anderer Meinung und räumt die immer weg, bin jetzt schon gewohnt 😂 Und lange bleiben die bei mir ehe nicht liegen, daher passt 😁
27 Apr 21 by member: Shiva1705
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saltedcaramel_, und ich will mit was Süssem ausprobieren, nur habe ich Bedenken, dass es dann so gut schmeckt, dass ich es dann öfters mache 😂
27 Apr 21 by member: Shiva1705
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@Shiva Mache mir sonst immer nur nen Esslöffel Marmelade rein
27 Apr 21 by member: saltedcaramel_
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Klar, kann man auch 😋 Habe vorhin beim Thunfischpizza backen überlegt, den Frischkäse mit Früchten zu mischen und zu backen 😁 Muss mal versuchen 👀😁
27 Apr 21 by member: Shiva1705
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