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Guten Morgen ihr Lieben,
nach einem Gammeltag mit ordentlich Kalorien nicht verwunderlich, dass das Gewicht gestiegen ist.
Aber unterm Strich habe ich mein Ziel für diesen Monat erreicht.
Ich wünsche euch allen einen guten Start in die Woche 🤗
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68.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1824 kcal
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Fat: 63.00g | Prot: 74.86g | Carbs: 237.14g.
Breakfast: Goldähren Brötchen, Erdnussbutter, Kirschmarmelade, Kaffee, Goldähren Brötchen, Erdnussbutter, Kirschmarmelade, Kaffee. Lunch: Aldi Penne mit Lachs & Spinat. Dinner: BioBio Bergkäse (20g), Nobis Müslibrötchen. Snacks/Other: Moser Roth Orange Mandel. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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