orthogirlfit's Journal, 25 Apr 21

Parabéns!!!Como você coloca fotos assim?Nem no site consegui colocar recorta todas  

@myllalima Obrigada pelo apoio Uso o app de edição de fotos PicsArt  

Obrigada querida vou tentar 😅 To perto dos 30 kg off e quero fazer um antes e depois  

Oi. estou ha 2 semanas fazendo o jejum intermitente, com mil calorias por dia no máximo e usando orlistat nas refeiçoes com mais gordura. eu sou bem sedentaria e sempre tive dificuldade pra perder peso mas consegui perder 2 kgs em 2 semanas. Se o metodo q tu ta fazendo nao deu certo muda ele, só nao desanima.  

Não desista.. Eu emagreci 30kg no ano passado.. Tive q fazer vários ajustes até descobrir o q funcionava pra mim.. Não extrapolar a meta de calorias diárias é um dos principais fatores pra vc emagrecer pois tem q existir o déficit calórico.. Se não comer menos do q gasta não vai dar certo... Já tentou o jejum intermitente? Tem consumido bastante proteína? Consumir mais proteína vai dar mais saciedade ao longo do dia.. Tira aquela sensação de fome o dia todo.. Recomeçar é mais difícil do q continuar então não desista.. Se continuar vai sofrer pq não é fácil, se desistir também vai sofrer.. Então sofra emagrecendo 😅 Planeje as refeicoes com antecedência, anote o que come.. Isso funciona mto pra ajudar a controlar o q comemos.. Eu faço marmitinhas com as sobras pra ter sempre algo da dieta para algum imprevisto.. Isso tbm ajuda..  

É assim mesmo. Te recomendo anotar suas medidas ao invés de se apegar à balança. Ano passado demorei 2 meses pra começar a ver diferença no peso, mas na hora de colocar uma camiseta baby look a diferença já era visível. Fica de olho na alimentação também pq vc pode enfrentar um efeito platô e nesse caso é melhor optar por uma dieta menos restritiva e mais equilibrada. Enfim, tenha paciência e não desista. Emagrecer é persistir 🙏🏻 

Força querida, você vai conseguir! 

@daynems Obrigada pelo apoio, por responder aqui o q tem feito Vou me policiar mais na contagem das calorias Eu sou muito ansiosa e compulsiva. Faço jejum intermitente as vezes, mas quando tou na bad ou perto da tpm é um misto de emoções e quando vejo já descontei na comida  

Hanny Obrigada por seu comentário Não conheço “orlistat” Estou aprendendo a fazer o jejum intermitente e tentando consumir apenas 1600cal Mas tá difícil pk aqui em casa tem sempre guloseima e eu ainda não aprendi a me controlar  

Cefora Obrigada pelas dicas Tirei medidas ontem e vou começar a controlar as medidas Realmente me sinto mais leve e as roupas estão mais folgadas Só que na balança foram só 2kg  

@bru Obrigada, tem dias q penso em abrir mão dessa luta contra obesidade Mas estar aqui no FS tem me dado força pra não desistir  

Consome quantas calorias por dia? 

mas não use a balança como parâmetro, muitas vezes ela não é nossa amiga, então se as roupas estão folgadas, é prq vc emagreceu e pode ter ganhado massa magra, o que é ótimo 

me chama no @Luh_emagrecimento_lowcarb eu te ajudo ,vou te contar como sair de 80 kg em outubro do ano passado e hj só mantenho os 57 kg. 

Nao desanime nao,eu estava pesando 83 kg e quando decidi mudar meus habitos de comer corretamente e fazer exercicios,no primeiro mês nao perdi nem uma grama,porém nao desisti...mantive minha alimentaçao saudavel e começei a intercalar corrida com funcional,e entao aconteceu o esperado no terceiro mês meu peso começou a despencar e toda semana eu eliminava 500gr á 1kg...com 1 ano e meio consegui chegar aos 62 kg. Entao eu entendi que quando engordamos nao é da noite para o dia e emagrecer saudavel também leva um tempo mais uma coisa é certa o resultado sempre aparece... Força garota você é capaz 😊. 

Eu venci minha pré obesidade, e todos exames alterado graça a Deus..sair dos 80 kg para 57 kg..com tudo isso até criei um grupo de emagrecimento, pq as pessoas queriam saber como foi minha trajetória.. 

Orthogirlfit sou igual a você.. Perguntei do jejum pq pra mim, me ajudou demais a controlar a compulsão.. Pq fazendo jejum me sinto no controle.. É como se eu dissesse pro cérebro o tempo todo q eu sou eu q mando na p* toda.. Essa sensação de estar no controle faz mto bem pra nós q temos compulsão.. Pq diferente do q acontece na compulsão q não conseguimos manter o controle.. Se conseguimos manter um jejum pré estabelecido, conseguimos manter a dieta.. Há ideia é fortalecer quem manda na relação com a comida.. Esse pensamento me ajuda demais no controle da compulsão..  

@smgs2020 Tem dias q chego a consumir entre 2000 a 2200 calorias E não são calorias boas, são “vazias” Tipo pão, chocolate, biscoito por aí  

@marta Araújo @lulu@ka @andreia Obrigada pelo apoio e pelas dicas Esta semana já comecei esquecendo a balança só vou me pesar no domingo Vou tentar fazer o jejum intermitente de 16h durante a semana toda E me dedicar mais Pk eu sei que posso dar mais de mim sabe Mas tenho deixado minha mente obesa me comandar