stayhealthywithrumix's Journal, 25 Apr 21

Teşekkür ederim arkadaşlar 😊😊😊 

@corpse önceki halimde de çok aşırı kilolu degildim belki o yüzden çok fark yok gibi görünüyor olabilir ama 1 kiloda bile insan kendinde gerçekten fark hissedebiliyor düşünceleriniz için teşekkürler 😊 

@ceyda karın için hiç bir egzersiz yapmadım bacak calismanin etkisi olmuştur diye düşünüyorum canım o yüzden önerebileceğim biseyler yok benim ama diğer arkadaşların fikri varsa yazarlar muhakkak☺️ 

emi wong hangi programı yaptınız 🌸 

@Melisa 15 gün iç uyluk çalışması birde slim leg workout ☺️ 

Merhaba 😍 sizinle boyumuz hemen hemen aynı ben 64 kiloyla başladım diyet ve spora hedefim 50 kg. Çok güzel motivasyon oldu bu bana 🥰 ben de if yapıyorum 7 kilo gitti kaldı 7 kilo 🤗 

teşekkürler bende deneyeceğim iç bacak için işime yarar umarım 😊 

@Hatice ayy canım ne kadar sevindim mitovasyonumuzu kaybetmek yok hedef kiloya ulaşıncaya kadar devam💪💪 şimdiden 7 kilo gitmiş bile 50 yi gorecegin günler çok yakın 🌸🌸🌸😊😊 

@Melisa inşallah ise yarar canım düzenli yaparsan mutlaka fayda görürsün 💪👍😊😊 

Çok güzel olmuş tebrikler 

kesinlikle katılıyorum bende her şeyden yedim( şeker ekmek hariç) bol su ve sporla destekleyince ortaya güzel sonuçlar çıkıyor... tebrik ederim sizi 

Tebrikler :)  

Birileri yaza hazır. Tadını çıkar bordo bereli. 🤝 

öykü o kişiden kişiye değişir yaşa vücuttaki yağ kas oranına boya o yüzden doktora danış canım 

Hepinize coook teşekkür ederim arkadaşlar ☺️☺️  

@oyku canim max 1000 kalori bazen 1200 bazen 800-900 degisiyordu ama 1000 kaloriyi cok nadir gectigim oldu hic ac kalmadim aksine bazen cok şiş hissediyordum ama bu kalori miktarı kişiden kişiye değişir yaşa vücudun yağ oranına vs bağlı olarak bana bu kadar yetiyordu 😊 

@derya teşekkür ederim canım 😊 çok haklısın diyetteyiz diye bişeyleri çok kısıtlamamak lazım vücudumuzun her besine ihtiyacı var 👍 

Tebrikler 👏🏻👏🏻👏🏻 🎉 🎊