25 Apr 21 by member: nur2595
|
25 Apr 21 by member: nur2595
|
hangi sporları yaptınız acaba
25 Apr 21 by member: suedabahars
|
25 Apr 21 by member: medibear
|
25 Apr 21 by member: eksi7kiloo
|
25 Apr 21 by member: suphiyenr
|
👏🏻👏🏻🧿 darısı hepimize 💐 süperliğine süperlik katmışsın
25 Apr 21 by member: unalyasemin
|
25 Apr 21 by member: sahranuurr
|
25 Apr 21 by member: enescelik023
|
spor olarak ne önerirsiniz? Tebrikler bu arada
25 Apr 21 by member: erdemceyda
|
spor rutininizi anlatır mısınız?
25 Apr 21 by member: thedayseye
|
25 Apr 21 by member: rkaya6655
|
hic kilolu degilmissin ama daha fit olmuşsun tebrik ederim
25 Apr 21 by member: sugasshi17
|
IF mi yapıyorsunuz boyunuz kaç spor ne yapıyorsunuz tebrikler çok fit görünüyorsunuz
25 Apr 21 by member: lavantalimon
|
25 Apr 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
Güzel yorumlarınız için hepinize çok çok teşekkür ederim arkadaşlar 😊🌸
3.5 ay gibi bir sürede bu vücuda kavuştum öncelikle aralıklı oruç diyeti yaptim günde 2 ana öğün kahvaltı ve akşam yemeği şeklinde beslendim 2 ara öğün yaptım herşeyden yedim hiç kendimi kısıtlamadım tatlıda yedim beyaz ekmekte yedim ama abartmadan porsiyon kontrolüne dikkat ettim ( eskiye göre az yedim yani eskiden abur cuburlar hamur işleri abooov fena yiyordum 😂) spora gelirsek sabahları her gün kahvaltıdan önce 1-2 saat yürüyüş yaptım ogleden sonra 1 saat bacak ve kardiyo egzersizleri yaptım kardiyo yağ yakimi için oldukça etkili oldu bacak için son 1 ayda emi wong un egzersizlerini yaptım gerçekten etkiliydi bacaklarimi inceltti günde 2 litre en az su içtim yeşil çay tükettim bu kadar hiç pes etmeden düzenli sürdürebilir beslenme planımız olursa bütün kilolar gidiyor inanın ben yaptıysam herkes yapar 😊😊😊😊🌸🌸🌸🌸🙏🙏
25 Apr 21 by member: stayhealthywithrumix
|
Boyum 160 çooook teşekkürler 🙏🙏🙏🙏😊😊😊😊
25 Apr 21 by member: stayhealthywithrumix
|
25 Apr 21 by member: _Alper_
|
25 Apr 21 by member: Dönizzz😌
|
karın için video önerebilir mısınız
25 Apr 21 by member: ceydakorkmaaz
|