wihhh graduation 👩🎓, selamat kak 🎉💐
23 Apr 21 by member: aqeirius
|
23 Apr 21 by member: evifs
|
23 Apr 21 by member: peachybaee
|
@aqeirius: thankyou kak, semangat terus yaaa!!!
@evifs: tipsnya konsisten aja kak. Tiap tubuh orang berbeda. Mungkin ada yg bisa turun cepet, ada juga yg lambat kayak aku. Tapi aku mulai membiasakan untuk BB bukan sebagai patokan. Lebih mengutamakan ke lingkar tubuh dan masa otot. BB turun adalah bonus hehe. Semangat terus kak!!! 🤗
@peachybaee aku TB 160cm kak
23 Apr 21 by member: diahrahmaaaa_
|
yess setuju sm mba nya..diet santuy, yg penting sehat lingkar tubuh n masa otot diutamakan..akupun demikian...makan enak Mulu malah tp liat asupan gizi nya buat tubuh biar si masa otot tetep bersinar 🤭
23 Apr 21 by member: galuh afriska
|
Hallo kak boleh nanya olga dan makan di brp kalori?
23 Apr 21 by member: TamariskaPusparani12
|
@Galuh iyaa mbaa sayang bgt kalau diet tp menyiksa diri. Apapun dimakan asal tau porsi dan tau diri ya kan wkwk
@Tamariska aku wo sesuai mood kak. Tp Akhir akhir ini baru males olahraga hihi. Kl yg paling sering hiit cardio sama jalan kaki minimal 1 jam tiap hari karena gak kuat jogging. Eh tp bukan jalan santai ya kak tp jalan yg berpower wkw dan punya target sehari harus minimal 10.000 langkah (hitungnya pakek smartwatch). Biasanya jalan cuma muterin lapangan jarak tempuh bisa sampek 4-5km dalam 1 jam. Itu aja sih yg rutin. Semangaattt kak!!! 🤗
23 Apr 21 by member: diahrahmaaaa_
|