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Bonjour j’aimerais avoir votre aide, je mange très rarement au goûter que conseiller vous de manger ? Je serais tenter par un œuf au plat mais je sais pas si c’est bon de manger ça pour le 4h 😅
mercii de votre aide !🙃
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507 kcal
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Fat: 29.67g | Prot: 19.52g | Carbs: 46.46g.
Lunch: Prunes, Melon, Melon, Huile d'Olive, Courgette, Saint Alby Fricadelle de Volaille, Ail. more...
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 Comments
Salut, si tu ressens le besoin de manger à 16h pour éviter de trop manger le soir. Je te conseille ou de prendre quelques choses de sucre comme un carré de chocolat noir ou une compote de pomme ou des fruits secs mais le soir tu évites les glucides ou sinon tu peux prendre quelques choses de proteiner pour le goûter VOP. Ou encore tu peux manger un peu plus le midi pour avoir moins faim et ne pas manger au goûter. À toi voir par rapport à tes activités ou travail que tu fais et écoute ton corps. Bon courage 👍
23 Apr 21 by member: beautypink
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Un fruit + un petit suisse ou des fruits secs
23 Apr 21 by member: YesIcan38!
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Pour ma part, si j'ai vraiment une grosse envie dans l'apm, et même si spontanément j'irais plus vers du sucré, je mange 1 tranche de jambon ou de la viande séchée (grison, boeuf). Si c'est juste 1 petite envie : 1 poignée d'amandes, ou 1 fruit, ou 1 yaourt. Dans tous les cas j'évite au max de toucher aux gâteaux, parce que si j'y mets le doigt, le sucre appelle le sucre...
23 Apr 21 by member: Ebabragus
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