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1206 kcal
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Fat: 67.29g | Prot: 28.66g | Carbs: 118.70g.
Breakfast: Hacendado Plátano, Alteza Barrita Cereales con Chocolate, Consum Chocolate Negro 72% sin Azúcar, Café Espresso, Milbona Bebida de Arroz y Nuez, Aceite de Oliva, Pan Blanco. Lunch: Hacendado Hamburguesa de Pollo de Campo Gruesa, Consum Crema de Calabacín, Ensaladilla Rusa. Snacks/Other: Té Rojo, Té Verde, Capuchino. more...
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2887 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Running (jogging) - 5/mph - 35 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours and 10 minutes. more...
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 Comments
Bueno hoy hace un mes justo que comencé con este reto, y estoy muy motivado...ya pasaba los 95 kgs, y eso no puede ser...mido 1,84m y he jugado mas de 30 años al futbol, 15 de ellos de manera semiprofesional...conociendo mi cuerpo diría que mi peso está en torno a 80 kgs...y ese es mi objetivo...hace un par de años que dejé el futbol (YA TENGO 37!) y con esta pandemia ha sido del trabajo a casa (con mujer y dos crios ) y viceversa, en fin...que había que poner remedio...asi que aunque de por medio ha habido una semana santa (con sus torrijas) y findes con alguna bbq, aqui estamos con 8 kgs menos... ya me lo noto, la ropa me queda cada vez mejor y me gusto más...comiendo sano y haciendo algo de deporte todos los dias se consigue...de momento mi plan es el siguiente...AYUNO INTERMITENTE de lunes a jueves...merienda y cena me las salto, viernes y sabado a libre albedrío, y domingo readapatación jeje...ya esta semana tambien voy a incorporar el domingo (DOMINGO-JUEVES) al ayuno intermitente 15/9 (15 h de ayuno-9h desayuno, tentempié y almuerzo)...vamos a ver si para Junio he conseguido mi objetivo. perdonar el tocho...mucho animo a todos!!!gracias me ayuda mucho ver todo lo que subis!
23 Apr 21 by member: mariogol19
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