|
Syödyt kalorit jäävät auttamatta tänään liian mataliksi, joten mielitekoja on huomenna tiedossa 😅
1509 kcal/1800 kcal
Aamupala 17 kcal: 2x maitokahvi
Lounas 314 kcal: makaroonilaatikko ja maitokahvi
Päivällinen 450 kcal: makaroonilaatikko, kimchiä ja valkosipuli aiolia
Välipala/muut 728 kcal: maitokahvi, ruispuikula kalkkunaleikkeellä, polar 5%, lätta levite ja kurkkusiivut. Iltapalaksi ruispalaa kalkkunaleikkeellä, lätta levite, polar 5%, kurkkusiivut ja keitetty kananmuna
|
1500 kcal
|
Fat: 56.31g | Prot: 104.72g | Carbs: 134.12g.
Breakfast: Maitokahvi. Lunch: Maitokahvi, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Valio Kevytmaito, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Paistettu Kananmuna. Dinner: Felix Aioli Majoneesi, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Paistettu Kananmuna, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valio Kevytmaito, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Rasilaisen Hapiskimchi. Snacks/Other: Vaasan Ruispalat, Keitetty Kananmuna, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Valio Polar 5%, Fazer Pähkinäsuklaa, Valio Polar 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Lätta Mini 28%. more...
|
|
 Comments
Ihanaa nähdä muillakin tuon "välipalat/muut" kohdan nousevan isoimmaksi kalorilähteeksi. Tämän takia kaipailisin, että saisi kustomoitua tuota ruokasuunnitelmaa myös ilmaisversiossa, kun kuitenkin itsellä tuohon "välipaloihin" tulee 3 ateriaa, kun taas muissa on vain yksi. Eihän sillä siis mitään väliä oikeasti ole, mutta mun ocdt kaipaisi tasaisempaa jakaantumista pitkin päivää, kun miellän tuon iltapalaksi 😅
24 Apr 21 by member: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lakkanen's Weight History
|