|
📴
|
65 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1700 kcal
|
Fat: 89.77g | Prot: 102.93g | Carbs: 120.21g.
Breakfast: Вафли, Ремит Буженина Запечённая, Oldenburger Сыр с Грецким Орехом, Campina Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Ростагроэкспорт Сметана 20%. Dinner: Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Олейна Масло Растительное, Яйцо, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Картофель Молодой. Snacks/Other: Невская Сушка Сушки Маковые, Круглый Год Миндаль Сушеный, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами и Какао. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
21 to 40 of 121
 Comments
Я останусь пока тоже на 1700 с этими бжу до конца недели ничего не меняя. На следующей недели попробую добавить белка, тоже неделю посмотрю🙆. Я уже боюсь к весам подходить😄. Мне кажется я уже умом двигаюсь.
22 Apr 21 by member: littlEnergizer-220v
|
Ланси, вот и у меня последняя 5. Но пока решила отодвинуть похудение.
22 Apr 21 by member: a_pogovorit_
|
Света, да все такие. Тронутые. Но с низких надо уходить.
22 Apr 21 by member: a_pogovorit_
|
Ланси86 ах вот оно что🙈. Ну тогда слушайте😄, можно вносить и свои предложения на рассмотрение. А вдруг придем к общему консенсусу😄
22 Apr 21 by member: littlEnergizer-220v
|
Ха ха, у меня был пятак, теперь все 10😄🙆
22 Apr 21 by member: littlEnergizer-220v
|
Тань, а у тебя суставы не болят? Говорят ,что на долгом многолетнем дефиците после 40 лет суставам хана приходит. В принципе я это уже конкретно ощущаю.
22 Apr 21 by member: littlEnergizer-220v
|
Именно по этой причине и решила уходить с низких калорий.
22 Apr 21 by member: littlEnergizer-220v
|
дело в том, что у меня есть два косяка😁алкоголь по ввходным и жор в пмс. Поэтому все мои труды нивелируются этими двумя факторами
22 Apr 21 by member: Ланси86
|
Ланси, у меня те же факторы. Поэтому и поднимаю, чтобы позволять себе на законныз основаниях, в том числе.)
22 Apr 21 by member: a_pogovorit_
|
Света, болят, еще как. Только делаю перерыв в тренировках больше, чем на 2 недели, все откат. Как будто и не занималась никогда. Все ноет, хруст стоит на весь зал.
22 Apr 21 by member: a_pogovorit_
|
Вот и у меня болят🤦♀️локтевые ,плечевые и паховые. Поэтому пересиливаю себя на подъем калорий 😶. Хотя боюсь эту печаль уже не исправить. Всë благополучно похерено с годами.
22 Apr 21 by member: littlEnergizer-220v
|
Ланси86 мне вот проще с этим, алкоголя нет вообще, в пмс крайне редко жор, если только шоколад чутка подточить. Кубика 5-6😄, но я это не считаю за пережор
22 Apr 21 by member: littlEnergizer-220v
|
Светлана, 👍💪😘 Всё верно)))
22 Apr 21 by member: kropacheva1177
|
Таня, Света, вот про белок интересно... У меня хронический пилоенифрит. Как стала следить за КБЖУ, белок стараюсь набирать больше 100. Проблем пока не было с почками. Теперь что то напугалась 😲
22 Apr 21 by member: kropacheva1177
|
С пилоенифритом уже 20 лет живу...
22 Apr 21 by member: kropacheva1177
|
у меня тоже суставы, кисти, колени, плечо🤦♀️
22 Apr 21 by member: Ланси86
|
Свет, все нормально, не нервничай🤗! Я вот всю жизнь в дефиците, редко когда на поддержке! Никакие суставы ни где не болят. Поо связь белка с нарушением работы почек - это миф. Сама со своим пиелонефритом боялась белок до 120 гр повышать, но слава богу умные люди Физикла вовремя развеяли мои сомнения. Так что все брехня. Свет ни белка, ни воды не бойся!
22 Apr 21 by member: _perfect_
|
kropacheva1177 пиелонифрит у меня уже тоже 20 лет. Раз в 1,5 года обостряется, начинает выход песка хоть вешайся🙆. Поэтому я стараюсь не накалять с этим делом обстановку. С поглащением воды засада, никак не могу перейти свой максимальный порог в 1,6л в день, мне бы до нормы хоть раз доскакать в 1.8л, пока не получилось ни разу. Её действие пока по наблюдениям никак не наблюдаю на себе, ни в лучшую, ни в худшую сторону.
22 Apr 21 by member: littlEnergizer-220v
|
Ой, это я с ошибками написала свою болячку🙈😀
22 Apr 21 by member: kropacheva1177
|
kropacheva1177 пофиг, многие это заболевание неправильно пишут😄, но мы то поняли. 🙈
22 Apr 21 by member: littlEnergizer-220v
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
littlEnergizer-220v's Weight History
|