Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2021
|
63 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2493 kcal
|
Fat: 93.08g | Prot: 94.52g | Carbs: 210.66g.
Breakfast: АВК Конфеты Труфалье, Банан, Геркулес Хлопья Овсяные, Изюм, Сушеные Яблоки. Lunch: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка. Dinner: Садочок Яблочно-Виноградный Нектар, Сильпо Фреш Апельсин Грейпфрут, Тирамису, Коньяк, Прошутто, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Печеная, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Мёд, Своя Линия Ореховый Батончик. more...
|
|
2299 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Zumba - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Cardio - 8 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NatashaChernysheva's Weight History
|