|
второй день обжираюсь на 2500-2800 калорий... я не понимаю почему, ведь у меня вполне нормальный дефицит в 1500кал., больше всего мне обидно что за полгода вес изменился максимум на 2кг, хотя я несколько месяцев держала дефицит 1200-1600, почему это так тяжело у меня идет? я помню как в 16 лет это было так просто, что же не так сейчас? неужели у меня теперь не получится вернуть свои 48кг после всех качель? мне так обидно, еще и живот распирает от еды, которую мне хочется вынуть из себя, но двумя пальцами у меня не получается, никогда не получалось...
|
2795 kcal
|
Fat: 127.10g | Prot: 106.33g | Carbs: 304.11g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Тёмный с Ванилью, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Финик. Lunch: Подорожник Бутерброд Праздничный, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Dinner: Болгарский Перец, Lay's Чипсы. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик, Пирожное Картошка, Несквик Шоколадный Батончик, Яшкино Конфеты Нильс, Красный Октябрь Какао Порошок, Ecotopia Протеин Соевый (Изолят), Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
1648 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Cardio - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 48 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|