Nadat ik gisteren voorbeeldig dei , vandaag geen resultaat. 💩 goed afgelost 😅 wat een wonder zeg 🙄 Perfect calorieën en goed Makro Beweging standaard zoals ingepland ( half uur hometrainer-12km en half uur buiten hikken) Ben blij dat ik gisteren zo heb vol gehouden. In laatst 20 dagen heb ik maar 1 dag gehad dat ik aan t snoepen was waar eindelijk niets te eten valt (8/16 doe ik ) In 20 dagen 4 kg kwijt vind best goed resultaat Morgen ben ik jarig en wordt 3 weken aan Keto Ben blij
|
96 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 26 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1750 kcal
|
Fat: 147.76g | Prot: 81.65g | Carbs: 24.54g.
Breakfast: Lijnzaadolie, AH Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Milbona Cottage Cheese, Olej Z Czarnuszki /Zwarte Lijnzaadolie, Gekookt Ei, Lidl Forelfilet, AH Tomaat, AH Avocado Eetrijp, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Lidl Mayonaise, Mattisson MCT Olie, Koffie. Lunch: Melkan Halfvolle Koffiemelk, Koffie. Dinner: Gepelde Zonnebloempitten, AH Rijkgevulde Groentesoep, Gekookt Ei. more...
|
|
2701 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Moet bij zeggen dat ik ook 7 h vrij goed heb geslapen gezien pijn die ik heb
20 Apr 21 by member: enasky
|
Het schommelt altijd, wss zie je morgen weer verschil. Ik weeg daarom ook maar 1x per week
20 Apr 21 by member: PeetjePuk
|
Soms 2x als er iets speciaals is
20 Apr 21 by member: PeetjePuk
|
20 Apr 21 by member: enasky
|
Beterschap 🍓🍌🍏, hoop dat de pijn snel voorbij is
20 Apr 21 by member: PeetjePuk
|
20 Apr 21 by member: enasky
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|