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1585 kcal
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Fat: 55.03g | Prot: 109.48g | Carbs: 179.32g.
Breakfast: Café, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe Grelhado, Macarrão Integral Cozido. Dinner: Seara Peito de Frango Desfiado, Sopa de Batata. Snacks/Other: Essential Nutrition Whey Protein, Vitamina de Banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Pasta de Amendoim, Vitamina de Banana, Jandira Castanha do Pará, Maçã. more...
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1829 kcal
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Exercise:
Treino - 50 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 7 hours and 37 minutes. more...
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