|
halo teman-teman, saya mau bertanya apa bedanya tdee sm bmr ya? lalu untuk defisit kalori yang dijadikan patokan itu apa? terimakasih
|
1044 kcal
|
Fat: 32.43g | Prot: 60.04g | Carbs: 122.38g.
Breakfast: Susu, Bakso Daging Sapi dan Babi , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Putih Telur Matang. Snacks/Other: Lontong, Risoles. more...
|
|
 Comments
bantu jawab. tdee itu kebutuhan kalori harian sesuai dengan aktivitas kita, jadi kalau kita olahraga itu bisa ningkatin aktivitas fisik berarti tdee juga bisa meningkat. kalau bmr itu jumlah minimal kebutuhan kalori harian yang diperlukan organ tubuh buat hidup. makanya kalau orng makan dibawah bmr nya dia pasti akan lebih susah bab atau bb bakal yoyo karena tubuh kekurangan energi buat bekerja. dan kalau defisit kalori itu jumlah kalori bmr-100/200 perhari kalau mau nurunin berat badan. saranku sih kalau tdee 1500 defisitnya 200kal jadi makan di 1300kal/hari. pastikan harus diatas bmr. kalau mau hitung bmr dan tdee ada di google cari aja tdee calculator. itu ilmu yang aku tau dari kakakku yang seorang ahli gizi. kalau salah bisa dikoreksi. semoga membantu🙌
16 Apr 21 by member: huuubae
|
16 Apr 21 by member: lulusurono
|
TDEE itu kalori keluar, jadi energi yang keluar setelah kita lakuin aktifitas sehari-hari. Nah, kalau BMR itu kalori yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja pas kita lagi gak ngapa-ngapain. Soalnya dibutuhkan buat organ-organ ditubuh kita bekerja
16 Apr 21 by member: bebetter:)
|
17 Apr 21 by member: Valentia TR
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Valentia TR's Weight History
|