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thé au lait et tartines beurrées,classique... Pouvez-vous me conseiller un petit déjeuner qui tient au corps toute la matinée? bonne journée les FS
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1847 kcal
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Fat: 77.62g | Prot: 69.32g | Carbs: 220.64g.
Breakfast: Miel, Carrefour Lait Demi Écrémé, Thé sans Sucre, Tartine Beurrée. Lunch: Carottes Cuites, Clémentines, Pâte de Noix d'Amande, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique , Mâche, Riz Cantonais, Sukiyaki (Bœuf Sauté et Légumes dans la Sauce de Soja). Dinner: Danone Danette le Liégeois Chocolat, Cannelé, Roquette (Rocket), Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique, Kiwi, Saint Jean Ravioles Forestières aux Cèpes, Auchan Emmental Râpé. more...
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1884 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
yup, perso je jure par mon porridge 🤗 45g flocons d'avoine, 20g son d'avoine, 180-200ml de lait/liquide, cannelle/vanille selon les goûts et 100g de fruits se cuisant bien (banane, framboises, pommes, rhubarbe...) Précuire les fruits si besoin au micro-ondes (rhubarbe notamment), puis cuire le tout ensemble 3-4min selon l'onctuosité voulue 😋 ⚠️bien mélanger toutes les 30secondes sinon ça déborde et c'est plus uniforme!! c'est très bon aussi avec 1 cs de cacao + 5-8g de sucre de canne, et crème de la crème sue la version chocolat je mets du st môret mélangée à une pincée de sucre glace... une tuerie 🤩
15 Apr 21 by member: Anne Louis Aka
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15 Apr 21 by member: Anne Louis Aka
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Je me souvent un bowlcake le matin, avec un fruit. Et quand je prends le temps de préparer la veille, j'aime bien un banana bread qui me fait 4 jours , ou des pancakes.
15 Apr 21 by member: marinegdb
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Deux cuillère à soupe de fromage blanc 0% + une petite cuillère à café de confiture pour sucré le fromage et on saupoudre de quelques flocons d’avoine (juste couvrir le dessus les flocons gonfles). Ça accompagné d’une tartine de beurre/confiture au pain complet ou un fruit type banane (ou les deux si grosse faim) et c’est parfait.
15 Apr 21 by member: Madw_
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Ou alors j’ai une super recette de pancake hyper Healthy = une banane écrasé on y ajoute un œuf et une cuillère à soupe de farine complète de préférence. On mélange tout et on cuit à la poêle sans matière grasse, des petits pancakes super bon et facil a faire ! Tu peux les garnir de sirop d’érable/un carré de choco noir ou un peu de beurre de cacahuète et c’est délicieux !
15 Apr 21 by member: Madw_
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@madw fromage blanc 0%, fruits rouges ou pomme et flocons d'orge pour moi les week-end de gros repas 🥰 quantités variables selon les plats prévus 😋
15 Apr 21 by member: Anne Louis Aka
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Overnight oat meal à préparer le soir ou des avocado toast si tu préfère le salé
15 Apr 21 by member: lala2543
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Flocon d'avoine et skyr 👍 Avec du lait si tu préfères en porridge 😉
15 Apr 21 by member: Pamplerose
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Je suis super en retard pour vous répondre,mais merci pour tous ces chouettes conseils 👍,je vais tester vos recettes,ça me donne trop envie! 🤤
15 Apr 21 by member: 87Bou
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Fromage blanc 3%, flocons d'avoine 30g,graines de chia 10g, thé et un fruit 😉
15 Apr 21 by member: elsa.yohan
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