|
Tänään lähti vähän laukalle, kun vein töihin juuston makuisia riisikakkuja 😅 kalorit pysyivät kuitenkin siitä huolimatta maltillisina.
1684/1800 kcal
Aamupala 88 kcal: maitokahvi, 2x juustoriisikakku
Lounas 650 kcal: tonnikalapastaa, maitokahvi ja 5x juustoriisikakku
Päivällinen 451 kcal: nakkiwokki, kimchi ja majoneesia
Välipala/muut 495 kcal: maitokahvi, välipalaleipä reissumiestä kalkkunaleikkeellä, polar 5%, lätta levite ja kurkkusiivut. Bcaa boost -juoma ennen salia, proteiinipirtelö kevytmaitoon
|
1740 kcal
|
Fat: 59.53g | Prot: 109.39g | Carbs: 183.66g.
Breakfast: Rainbow Riisikakku Juusto, Maitokahvi. Lunch: Rainbow Riisikakku Juusto, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Planti Kaurakerma, Viola Paprika-Chili Tuorejuusto Kevyt, Maitokahvi. Dinner: Ezy-Cook Ilmakuivattuja Nuudeleita, Pirkka Wokvihannekset, Felix Street Kitchen Dip'n.Pizza Dressing, Rasilaisen Hapiskimchi, Kotimaista Lihaisa Kuoreton Nakki. Snacks/Other: Maxim Boost Fresh Grapefruit, Valio Kevytmaito, Sportlife Whey80 Chocolate, Oululainen Reissumies, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Valio Polar 5%, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen). more...
|
|