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3185 kcal
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Fat: 121.00g | Prot: 168.61g | Carbs: 374.52g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Mexido, Café, Leite de Amêndoas, Tirolez Queijo Minas Padrão, Pão de Centeio Integral. Lunch: Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Aipim (Cozido), Peito de Frango. Dinner: Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey 100% Pure. Snacks/Other: Tirolez Manteiga sem Sal, Pipoca, Seara Peito de Peru, Crepioca, Tirolez Queijo Minas Padrão, Twix Twix (45g), Cashews Royale Castanha de Caju, Banana, Açaí. more...
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3230 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bike - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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arielbarradas's Weight History
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