|
Udah paling bener settingannya, WO sebelum sahur sambil masak, kelar jam 4 kurang...bangunin suami buat sahur, dianya masih ngumpulin nyawa kitanya mandi dulu, jam 4 pas mulai sahur sampe subuh jam 4.40an 😍😍 Ini menu sahur + salak 2+ kurma 1
|
1656 kcal
|
Fat: 60.84g | Prot: 69.57g | Carbs: 219.93g.
Breakfast: Kurma, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Uleg Sambal Bawang , Tropicana Slim Kecap Manis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Salak. Lunch: Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Dinner: Kolak, Kacang Tanah, Sayur Lumpia, Tahu Bakso, Madu, Es Kelapa Muda. Snacks/Other: Salak, Pepaya. more...
|
|
 Comments
Wo nya apa ka ? Dan berapa lama
12 Apr 21 by member: Dannia.fadeelah96
|
Warm up nya emi wong 10 menit
Hiitnya cloe 15 menit
Udah segitu doang,
Disambi masak opor ayam pake api kecil, kelar WO langsung matiin kompor 😂
12 Apr 21 by member: Santi Nirwana R
|
tossss sis..aku jg sebelum saur wo dulu biar. 10 menit doank hehehe..
12 Apr 21 by member: elvi nuraini
|
beda dkit, jm 3 bgn bkr ikan. selesai 3.20 main dumbel caroline 18 mnit plank 1 mnit. mulai sahur jm 4 krg.
hiit cardio nnti aja sblm buka. 🤣 *emak2 harus pinter time management
12 Apr 21 by member: fun_diet
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Santi Nirwana R's Weight History
|