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Pessoal, pra quem me perguntou: Minha dieta no momento é de 2500 kcal e subindo gradativamente. Tenho 21 anos e 181cm. Treino de seg a sab, faço cardio em jejum todos os dias, pra controlar o bf. Se se interessarem, tenho um canal recém criado no Youtube ❤
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2497 kcal
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Fat: 72.35g | Prot: 163.43g | Carbs: 292.67g.
Breakfast: Ovo, Pullman Pão de Forma. Lunch: Kopenhagen Nha Benta Ovo de Pascoa, Kafta, Grão-de-Bico Cozido, Molho de Tomate, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Macarrão Fresco (Cozido). Dinner: Filé de Frango Grelhado, Dozza Esfiha de Queijo , Grão-de-Bico Cozido, Macarrão Fresco (Cozido). more...
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Link do canal: https://youtube.com/channel/UC8Ggiu4AUPiIcG6TviprKng
11 Apr 21 by member: Matheus R. Chiquetto
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11 Apr 21 by member: Cellovr
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Matheus R. Chiquetto's Weight History
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