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eigentlich super zufrieden nach dem gestrigen Cheatday mit Burger, Pommes und Afogato 🙀😊
nach 3,45 Std Radsport 66,9 kg und 5,2 % Körperfettanteil
👍
Danach mit einem top Menü vom Burkia die Speicher wieder aufgefüllt 💪
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67.5 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2818 kcal
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Fat: 134.99g | Prot: 151.50g | Carbs: 256.05g.
Breakfast: Dorfgold Schinkenwurst, Marmelade, Milfina Magertopfen, Ei, Käse, Kaffee, Ströck Kornspitz. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Espresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kroketten, Lachstatar, Hofer Toastbrot, Rumpsteak, SPAR Mousse au Chocolat . Dinner: Walnüsse, Erdnüsse, Heidelbeeren, Himbeeren, Milfina Magertopfen, Haferflocken, Naturjoghurt. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero Lemon, Espresso, Erdnüsse, Walnüsse, Insumed Eiweißriegel, Süße Zimtschnecke. more...
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3505 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 3 hours and 45 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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