|
aku mau tanya dong teman2..
sebulanan ini aku olahraganya hampir tiap hari,yaa walupun cuma zumba 15-30menitan doang perharinya.
BMR ku 1575.Aku selama ini makannya di angka 1700an.
Apa udah oke aja tuh makan segitu?
apa perlu di naikin lagi apa ngga?
secara aku kan ngga latihan beban🙃
|
1785 kcal
|
Fat: 67.51g | Prot: 177.45g | Carbs: 113.50g.
Breakfast: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Lunch: Ayam Panggang, Nasi Putih. Dinner: Bakso Ayam. Snacks/Other: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. more...
|
|