|
|
963 kcal
|
Fat: 41.84g | Prot: 80.48g | Carbs: 68.05g.
Lunch: Yeşil Çay. Dinner: Ekşi Hamur Ekmek, Soğanlar, Havuç, Ispanak, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Dana Eti. Snacks/Other: Çilek, Muz, Hurma, Kivi Meyvesi. more...
|
|
2401 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Şekerden kesip de meyveye yüklenmenizi tavsiye etmem sonuçta onlarda da şeker var. Her şeyin fazlası zarar tabi bu benim düşüncem 😊
09 Apr 21 by member: gözdiyette
|
günde 2 yada 3 porsiyon ideal . Bende hurmaya sardım buara 3 hurma 1 meyve ediyor . meyve porsiyon ayarı yapın yiyin afiyet olsun
09 Apr 21 by member: iradelideli
|
Neyi ne kadar tüketeceğimi, meyvelerin de şeker içerdiğini gayet iyi bilecek yaşta ve olgunluktayım. Önerileriniz için yine de teşekkürler 🙂
09 Apr 21 by member: tilbesen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tilbesen's Weight History
|