|
back on track: seminggu off defcal.
|
1216 kcal
|
Fat: 57.00g | Prot: 82.40g | Carbs: 97.14g.
Breakfast: Sasa Saus Sambal, Daun Bawang (Loncang), Selada Kol, Putih Telur Matang. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Jengkol, Telur Rebus Lunak, Sayur Asem. Dinner: Telur Rebus, Bakso Ayam, Mie Ayam. Snacks/Other: Tahu Goreng. more...
|
|
1895 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
07 Apr 21 by member: muw89
|
Siiaappp kak..ini resep nya✓
1 putih telur
50gr sayur kol
1 ikat daun bawang (loncang)
Ditambah Royco+lada sedikit aja.
Cara masak=
1.Kocok telur di mangkok, campur semua bahan,
2.terus panaskan teflon anti lengket, gausah dikasih minyak goreng.
3.masukkan bahan di teflon dan dadar SPT biasa, udah Mateng tinggal makan 🙏🤗
07 Apr 21 by member: Ria Kh
|
07 Apr 21 by member: muw89
|
07 Apr 21 by member: syifaulyas
|
@syifaulyas : cuma 68 kkal kak,itu udah ples saos nya di cantumin..bikin kenyang
@Muw89 : oke masama yaa
07 Apr 21 by member: Ria Kh
|
ini untuk makan siang atau makan pagi ka?
08 Apr 21 by member: auliyaaa88
|
@Auliyaaa88
Itu buat aku sarapan kak,.
Tapi kalo mau bisa dibuat mkn malam jg
08 Apr 21 by member: Ria Kh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|